Quel type de thé les femmes peuvent-elles boire pendant leurs règles ? 10 boissons au thé recommandées et leur base scientifique
La période menstruelle des femmes est une étape physiologique particulière, et un régime alimentaire raisonnable peut soulager efficacement les symptômes inconfortables. Boire du thé est l’un des moyens traditionnels de maintenir la santé. Choisir le bon thé est très bénéfique pour la santé menstruelle. Cet article rassemble les sujets sur la santé menstruelle qui ont été très discutés sur Internet au cours des 10 derniers jours et dresse une liste de boissons à base de thé scientifiquement recommandées.
1. Principes fondamentaux de la consommation de thé pendant les règles
1. Évitez le froid : évitez de boire du thé vert, du thé au chrysanthème et autres thés froids
2. Compléter en fer : privilégier les boissons à base de thé à forte teneur en fer
3. Soulager la douleur : Choisissez du thé qui a pour effet d'activer la circulation sanguine et d'éliminer la stase sanguine.
4. Régulez votre humeur : buvez une quantité appropriée de thé apaisant.
| Nom du thé | Fonctions principales | symptômes appropriés | Les tabous de la consommation d'alcool |
|---|---|---|---|
| Dattes rouges et thé de goji | Enrichir le sang, nourrir la peau, soulager la fatigue | Qi et sang insuffisants, teint pâle | Les patients diabétiques doivent utiliser avec prudence |
| Thé à la cassonade et au gingembre | Dissiper le froid et réchauffer l'utérus, soulager la dysménorrhée | Douleurs abdominales pendant les règles, mains et pieds froids | Les personnes de constitution chaude et sèche devraient boire moins |
| thé à la rose | Apaiser le foie, soulager la dépression et réguler l'humeur | Sautes d'humeur, sensibilité des seins | A utiliser avec prudence si vous avez des règles abondantes |
| Thé longane et dattes rouges | Reconstituer le qi, calmer les nerfs et améliorer le sommeil | Insomnie et rêverie, faiblesse physique et fatigue | Handicapé en cas de rhume et de fièvre |
| Thé à la cassonade d'aubépine | Favorise la circulation sanguine et élimine la stase sanguine, favorise la détoxification | Mauvais saignements menstruels et caillots sanguins | Les personnes ayant un excès d’acide gastrique doivent boire avec prudence |
2. Explication détaillée des recettes de thé populaires
1.Thé Nuangong Siwu: Angelica sinensis 3g + rhizome de Chuanxiong 2g + racine de pivoine blanche 3g + rehmannia glutinosa 3g, faire bouillir, puis mettre à feu doux et laisser mijoter pendant 15 minutes, adapté pour boire trois jours après les règles.
2.Thé aux écorces de rose et de mandarine: 5 roses + 3 g de zeste de mandarine + une quantité appropriée de miel, infusée avec de l'eau tiède à 80 ℃, peuvent soulager le gonflement et la douleur prémenstruels des seins.
3.Thé aux dattes et au gingembre et à la cassonade: 3 tranches de gingembre + 5 dattes rouges + 15g de sucre roux, laisser mijoter 10 minutes dans l'eau bouillante, boire le premier jour des règles.
| période | Thé recommandé | Effet buvant |
|---|---|---|
| 1 semaine avant les règles | Thé au jasmin + bergamote | Prévenir le syndrome prémenstruel |
| Jours 1 à 3 des règles | Thé aux dattes et au gingembre + safran | Soulager les douleurs abdominales sévères |
| Jours menstruels 4 à 7 | Thé d'astragale angélique | Promouvoir la réparation de l'endomètre |
| après les règles | Soupe Siwu + goji | Régulation complète du Qi et du sang |
3. Les internautes discutent avec enthousiasme des sélections d'assurance qualité
Q : Puis-je boire du thé Pu'er pendant mes règles ?
R : Le thé Pu'er cuit est de nature chaude et peut être consommé avec modération, mais le thé Pu'er cru doit être évité.
Q : Est-ce que boire de l’eau sucrée me fera prendre du poids ?
R : Une consommation quotidienne de 30 g maximum de cassonade ne mènera pas à l’obésité si elle est combinée à de l’exercice.
Q : Quel est le meilleur moment pour boire du thé pendant les règles ?
R : Il est recommandé de le boire 1 heure après le petit-déjeuner ou entre 15h et 17h, à éviter à jeun ou avant de se coucher.
4. Précautions
1. Différences individuelles : les personnes ayant une constitution chaude devraient réduire la quantité de thé au gingembre qu'elles boivent.
2. Interactions médicamenteuses : évitez de boire du thé pendant que vous prenez des antibiotiques
3. Contrôle de la température : il est recommandé que toutes les boissons au thé soient conservées à 60-70 ℃ pour être bues.
4. Durée : Le thé revitalisant doit être consommé en continu pendant 3 cycles menstruels pour être efficace.
Selon les dernières données d'enquête d'une plateforme de santé, 89 % des femmes ont déclaré que leurs symptômes d'inconfort s'étaient considérablement améliorés après avoir bu du thé approprié pendant la menstruation. Il est recommandé de choisir une combinaison de thé adaptée en fonction de vos propres caractéristiques physiques. Si nécessaire, vous pouvez consulter un praticien professionnel de médecine chinoise pour un conditionnement personnalisé.
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