Que manger si vous avez des vertiges et des maux de tête ?

Que manger si vous avez des vertiges et des maux de tête ? Analyse des sujets d'actualité santé en 10 jours

Récemment, les sujets de santé liés aux étourdissements et aux maux de tête sont devenus de plus en plus populaires sur les réseaux sociaux et les moteurs de recherche. Ce qui suit est un plan de régime pour soulager les étourdissements et les maux de tête qui a fait l’objet de vives discussions sur Internet au cours des 10 derniers jours. Il est organisé pour vous en données structurées basées sur des conseils médicaux et l’expérience réelle des internautes en matière de tests.

1. Top 5 des aliments qui peuvent soulager rapidement les étourdissements et les maux de tête

2. Plans de régime pour différents types de vertiges et de maux de tête

3. Cinq remèdes diététiques dont les internautes ont testé l'efficacité

1.Boisson à la cassonade, au gingembre et au jujube: 3 tranches de gingembre + 5 dattes rouges + 10g de sucre roux, faire bouillir et laisser mijoter 15 minutes, 1 à 2 fois par jour. De nombreux internautes ont rapporté qu'il avait un effet remarquable sur les maux de tête causés par le froid.

2.Oeuf cuit à la vapeur Gastrodia: Mélangez 3g de poudre de Gastrodia avec des œufs et faites cuire à la vapeur pendant 10 minutes avant de manger. Les données de la communauté des passionnés de la médecine chinoise montrent qu’elle est efficace à plus de 70 % dans le traitement des maux de tête neurologiques.

3.Limonade à la Menthe: 5 feuilles de menthe fraîche + 2 tranches de citron, infuser avec de l'eau tiède. Les sujets liés à la plate-forme vidéo courte ont été visionnés 12 millions de fois, ce qui est particulièrement adapté aux maux de tête au bureau.

4.Pâte de sésame aux noix: Poudrez 30g de cerneaux de noix + 20g de graines de sésame noir et mélangez pour obtenir une pâte. Le compte du nutritionniste est recommandé aux personnes qui abusent de leur cerveau, et le sujet #学士英雄自help# a été lu plus de 8 millions de fois.

5.Thé au miel de lavande: 2g de lavande sèche + 10ml de miel, infuser avec de l'eau à 80℃. Les avis des utilisateurs sur les applications de sommeil montrent que le taux de soulagement des céphalées de tension atteint 65 %.

4. Signes de danger dont il faut se méfier

5. Dernières suggestions d'experts (mises à jour en 2023)

1. La Chinese Headache Society souligne :MagnésiumL'apport est inversement proportionnel à la fréquence des crises de migraine et une supplémentation quotidienne de 400 mg est recommandée.

2. Des recherches de l’American Academy of Neurology confirment :caféineBoire 150 à 200 mg au début d’une crise de mal de tête (30 premières minutes) peut renforcer l’effet des analgésiques, mais des quantités excessives peuvent aggraver les symptômes.

3. Une recherche menée par l'Université de Tokyo au Japon a révélé :Vitamine B2Prendre 400 mg par jour pendant 3 mois peut réduire le nombre de crises de migraine de plus de 50 % chez 58 % des patients.

Rappel chaleureux : les recommandations diététiques de cet article s’appliquent uniquement aux étourdissements fonctionnels et aux maux de tête. Si les symptômes persistent ou s'aggravent, veuillez consulter un médecin à temps. Ajoutez ce guide à vos favoris et envoyez-le pour aider davantage de personnes souffrant de maux de tête !