Quoi manger pour les femmes indifférentes: Sujets chauds et guide de conditionnement scientifique à 10 jours
Récemment, «l'indifférence sexuelle féminine» est devenue un sujet brûlant dans le domaine de la santé, en particulier dans le conditionnement alimentaire. Cet article combine des données chaudes de l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours pour organiser des suggestions alimentaires scientifiques et efficaces pour aider les femmes à améliorer le problème du faible désir sexuel grâce à des aliments naturels.
1. Top 5 des sujets liés à l'indifférence des femmes qui sont vivement discutés sur Internet
| Classement | Mots-clés du sujet | Indice de popularité | Plateforme de discussion principale |
|---|---|---|---|
| 1 | Aliments œstrogènes | 856 000 | Xiaohongshu / zhihu |
| 2 | Niveaux de testostérone chez les femmes | 623 000 | Weibo / Forum de la santé |
| 3 | Médecine traditionnelle chinoise pour réguler le froid utérine | 578 000 | Compte officiel de WeChat |
| 4 | Zinc et désir sexuel | 412 000 | Tiktok / Quick shou |
| 5 | Phytoestrogène | 389 000 | Station B / Douban |
2. 5 nutriments de base qui améliorent l'indifférence des femmes
| Nutriments | Mécanisme d'action | Recommandations quotidiennes | Meilleures sources de nourriture |
|---|---|---|---|
| Zinc | Promouvoir la synthèse des hormones sexuelles | 8-12 mg | Huîtres, boeuf, graines de citrouille |
| Vitamine E | Améliorer la fonction ovarienne | 15 mg | Amandes, graines de tournesol, épinards |
| Oméga 3 | Réguler l'équilibre endocrinien | 1.1-1.6g | Saumon, graines de lin, noix |
| Phytoestrogène | Hormone de réglementation bidirectionnelle | Pas de normes fixes | Soja, racine de puéraria, graines de sésame noir |
| B vitamines | Soulager le stress et la fatigue | Complément de composé | Grains entiers, foie d'animaux |
3. 5 types de recettes de conditionnement recommandées par la médecine traditionnelle chinoise (version récente de recherche)
1 et 1Haricots noirs et bouillie de date rouge: 50 g de haricots noirs + 10 dates rouges + 100 g de riz gluant, mijotées à feu basse pendant 2 heures, et le nombre récent de vues de vidéos liées à Douyin dépassait 20 millions de fois.
2Soupe d'agneau angélique au gingembre: Version améliorée des prescriptions classiques de médecine chinoise traditionnelle, Weibo Sujet #Winter Nuangong Décoction # Lire 120 millions.
3 et 3Pueraria Root Powder Soup: Poudre de racine de puéraria sauvage 30g + quantité appropriée de miel, les notes de Xiaohongshu ont ajouté plus de 3 800 articles au cours des 7 derniers jours.
4Thé Rose et Wolfberry: 5 roses séchées + 15 pilules Wolfberry et les ventes hebdomadaires de produits liés aux plates-formes de commerce électronique ont augmenté de 120%.
5Pâte de sésame noire en noix: 30 g de noyaux de noix + 50 g de graines de sésame noir, très appréciées et recommandées sur le sujet de Zhihu de "Suppléments alimentaires pour améliorer l'indifférence sexuelle".
4. Trois principaux malentendus alimentaires qui doivent être vigilants
1 et 1Supplémentation aveugle des hormones sexuelles animales: Royal Jelly et d'autres aliments doivent suivre les conseils du médecin, et une posologie excessive peut causer des problèmes mammaires.
2Compter sur des aliments épicés et stimulants: L'illusion d'excitation peut se produire à court terme, mais elle aggravera la constitution de carence en yin.
3 et 3Un régime extrême pour perdre du poids: Des études récentes ont montré que le taux de graisse corporelle inférieur à 22% peut affecter la sécrétion d'oestrogène.
5. Suggestions de coordination de style de vie
1. Assurer un sommeil de haute qualité 7 à 8 heures par jour (le meilleur moment pour vous endormir avant 23 heures)
2. Faites de l'exercice aérobie trois fois par semaine (marche rapide, natation, etc.)
3. Réduire le stress par la méditation, l'aromathérapie, etc.
4. Maintenir un rythme régulier de la vie sexuelle (recommandée 1-2 fois par semaine)
Conclusion: Le conditionnement du régime doit être combiné avec la forme physique personnelle, et il est recommandé d'observer en continu pendant 2-3 mois. Si les symptômes ne s'améliorent pas, consultez un médecin à temps pour vérifier les facteurs pathologiques tels que le syndrome des ovaires polykystiques et la fonction thyroïdienne anormale. Le "Livre blanc sur la santé des femmes" récemment publié par la Commission de la santé a spécifiquement souligné que 80% des problèmes de fonction sexuelle peuvent être considérablement améliorés grâce à un conditionnement scientifique.
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